Kit SOHAM de AUTOencontro
Bem-vindo ao seu momento de PRESENÇA | Se você está lendo essa página, significa que recebeu o Kit SOHAM de AUTOencontro em um dos nossos Encontros!
Este Kit foi criado para convidar você a fazer uma pausa consciente em meio à velocidade da vida estimulando de maneira integrativa os seus 5 sentidos ao mesmo tempo.
Na SOHAM, acreditamos que os encontros mais transformadores acontecem quando nos encontramos primeiro com nós mesmos. Logo, reserve aproximadamente 10 minutos para esta experiência. Desligue as notificações do celular. Encontre um lugar tranquilo. Respire profundamente. E permita-se voltar para a sua casa Corpo.
Compreenda abaixo o que fazer com cada item do seu Kit e: que você tenha um ótimo retorno ao seu Ser!
ATENÇÃO: Se você tiver qualquer tipo de alergia a qualquer um dos itens, suspenda o contato e procure ajuda médica imediatamente.
Olfato | Incenso Frankincense
Acenda seu incenso para ativar o Elemento Ar da Medicina Chinesa, vinculado à limpeza, circulação energética e conexão interior.
Sugerimos o Frankincense (conhecido no Brasil como Olíbano) por seus benefícios estarem vinculados ao Bem-estar Emocional - ajudando a serenar a mente, diminuir o estresse, aliviar a ansiedade e facilitar estados meditativos e de introspecção.
Paladar | Lemon Mint Drops
Coloque sua balinha na boca para estimular suas papilas gustativas a saboreá-la com tempo e presença! Atenção: para melhor aproveitamento, evite ao máximo mordê-la!
Escolhemos o sabor Limão e Hortelã pelo fato do primeiro agir na redução da ansiedade e na melhora da clareza mental e do segundo combater a exaustão da mente. A combinação de ambos ainda promove um cuidado extra com algo único e extremamente poderoso em você: a sua Voz.
Tato | Pedra Citrino Amarelo
Deite-se em uma posição confortável de barriga para cima e coloque as pedras sobre o seu Plexo Solar (região central do Corpo na altura do estômago, bem ao final do osso Esterno).
Demos essa pedra à você porque seu uso sobre esse Plexo, que é também chamado de Chakra da Força Pessoal, combate a insegurança, o desânimo, as energias negativas e ainda estimula a Autoestima e a Autoconfiança entre outros benefícios segundo a Cristaloterapia.
Visão | Apenas feche os olhos
Assim que você começar a ouvir a Pílula SOHAM, nossa Meditação Guiada para este AutoEncontro logo abaixo, feche os olhos e permaneça com eles fechados até ela terminar.
Sugerimos que, se você estiver em um ambiente muito iluminado, coloque algum tecido sobre os olhos - isso vai ajudar você a relaxar mais regulando o seu Sistema Nervoso Autonômico - acalmando o Sistema Nervoso Simpático e ativando o Parassimpático.
Audição | 6min de Pílula SOHAM
Aperte o play nesta Meditação Guiada para o seu momento de AutoEncontro que está logo abaixo e apenas se permita ESTAR PRESENTE.
Dica: Quando qualquer tipo de pensamento surgir atrapalhando sua concentração na meditação, não se irrite. Respire fundo, agradeça ao pensamento pela sua presença e peça a ele LICENÇA para retornar seu foco ao áudio guia deste momento - Sim! Converse com seus pensamentos amorosamente e a sua concentração voltará mais rapidamente à meditação!
Antes de iniciar, porém, leia a seguir o que fazer com o CADERNO da Gratidão que também está no seu Kit SOHAM.
Caderno da Gratidão
Ao final da Meditação, escreva no caderno que você recebeu em seu Kit SOHAM alguma coisa pela qual você, hoje, neste momento, sente GRATIDÃO em sua alma e em seu coração.
Não faça longas listas. Escolha, por dia, apenas uma coisa para anotar em seu caderno.
Sugestão: Se ao final deste momento de AutoEncontro você tiver gostado da experiência, personalize os itens de cada um dos 5 sentidos com elementos que você goste e repita esta ação 1x ao dia, todos os dias.
Ao final de 7 dias consecutivos dessa prática, você vai reparar uma grande mudança no seu Estado de Saúde e de Espírito. Ao final de 21 dias consecutivos, quem está a sua volta vai reparar uma grande mudança no seu Estado de Saúde e de Espírito!